お子さんの成長には、食品をバランスよくとり、さまざまな栄養素を摂取することが望ましいです。その中でも、骨の成長に欠かせないのがカルシウムです。
「日本人の食事摂取基準(2010年版)」の12〜14歳では、カルシウムを男子1,000mg、女子800mgを推奨値としているのに対し、実際の摂取量は男子693mg 、女子614mgです。 |
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男子 |
女子 |
日本人の食事摂取基準
(2010年版)※注1 |
1,000mg |
800mg |
国民栄養の現状※注2 |
693mg |
614mg |
※注1…日本人の摂取量の基準を示したもの。
(対象:12〜14歳)
※注2…国民栄養の現状 平成20年度
(対象:7〜14歳)
※参考)厚生労働省「日本人の食事摂取基準」 「国民健康栄養調査」より |